السمنة
السمنة : هى عبارة عن تجميع للطاقة الزائدة عن حاجة الجسم
وتخزينها على شكل نسيج دهني في أماكن مختلفة تحت الجلد مسببة بذلك زيادة في وزن
الجسم عن الطبيعي
درجات السمنة :
هناك ثلاثة درجات من السمنة :
1- سمنة خفيفة : وتعني زيادة في وزن الجسم الى مايقارب 20% عن
الوزن المثالي.
2- سمنة متوسطة : وتعني زيادة وزن الجسم مابين 20% -40% عن الوزن المثالي.
3- سمنة شديدة : وتعني زيادة في وزن الجسم أكثر من 40% عن
الوزن المثالي.
إن السمنة في أول مراحلها تكون غير مصاحبة بأي أعراض مرضية أو مرض بحد ذاته ولكن
مع مرور الزمن وزيادة درجة السمنة وشدتها نجد أن الزيادة في الدهون والوزن تكون
غالباً وراء ظهور وتطور أمراض خطيرة تصيب الإنسان.
الوزن المثالي للجسم
السمنة : هى عبارة عن تجميع للطاقة الزائدة عن حاجة الجسم
وتخزينها على شكل نسيج دهني في أماكن مختلفة تحت الجلد مسببة بذلك زيادة في وزن
الجسم عن الطبيعي
درجات السمنة :
هناك ثلاثة درجات من السمنة :
1- سمنة خفيفة : وتعني زيادة في وزن الجسم الى مايقارب 20% عن
الوزن المثالي.
2- سمنة متوسطة : وتعني زيادة وزن الجسم مابين 20% -40% عن الوزن المثالي.
3- سمنة شديدة : وتعني زيادة في وزن الجسم أكثر من 40% عن
الوزن المثالي.
إن السمنة في أول مراحلها تكون غير مصاحبة بأي أعراض مرضية أو مرض بحد ذاته ولكن
مع مرور الزمن وزيادة درجة السمنة وشدتها نجد أن الزيادة في الدهون والوزن تكون
غالباً وراء ظهور وتطور أمراض خطيرة تصيب الإنسان.
الوزن المثالي للجسم
مؤشر كتلة الجسم :
حديثاً تقاس السمنة بأستعمال معادلة حسابية تسمى مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) BMI وهى طريقة جديدة للحساب ومعرفة مدى إصابة الشخص
بالسمنة من عدمها .
وتتم عملية حساب مؤشر كتلة الجسم كالآتي:
الوزن بالكيلوا جرام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ = 00000000 كجم / م 2
( الطول بالمتر المربع )
وتعتبر كتلة الجسم طبيعية إذا كانت مابين 19-24.9 أما إذا كانت كتلة الجسم مابين
25 - 29.9 فيعتبر الشخص فوق العادي أما إذا وصلت مابين 30- 35 فيعتبر الشخص بدين
وإذا كات 35- 40 فيعتبر الشخص بدين جداً أما إذا تعدت 40 فيعتبر الشخص بدين بدانة
مفرطة جداً . وتفضل هذه الطريقة لأنها لاتحدد نقطة معينة للوزن المثالي ولكنها
تحدد مدى أوسع وترتبط بالصحة والمرض مما يقلل في الإختلافات بين الشعوب ووراثة
الأفراد.
- الأسباب :
1- مرت المجتمعات العربية بعدة مراحل تطورت فيها الحياة الإجتماعية والإقتصادية
بسرعة وبصورة غير تدريجية توفرت فيها المواد الغذائية بصورة كبيرة وبنوعيات هائلة
ولم يتبع هذا التطور توعية صحية لتحديد الأختيار وتنظيم الغذاء وكان هناك غياب
وقصور للتوعية الصحية والغذائية ولم تعطى الأهمية الملائمة مما تسبب في ظهور طفرة
في الوزن في معظم البلاد العربية مع عدم ممارسة الحركة والمشي والخلود للراحة
والأسترخاء والنوم بعد الوجبات الدسمة.
2- معاملة المجتمع للأم الحامل والمرضع ومحاولة توفير الأغذية العالية السعرات
الحرارية وتنفيذ رغباتها في هذه المراحلة والخلود للراحة التامة وعدم الحركة بسبب
أعتقادات خاطئة أن الحركة تظر بالأم أو الجنين فساهمت هذه في أنتشار السمنة بين
الحوامل والمرضعات وأصبحت كل حالة ولادة تعني زيادة إضافية في الوزن مسببة مشكلة
مرضية أسمها السمنه.
3- أنتشار تناول الأغذية الهشة أو الخاوية وهى تلك الأغذية والمشروبات والتي تزود
الجسم بالطاقة الحرارية العالية والخالية من العناصر المغذية و تحرم الجسم من
تناول الأغذية المفيدة بما تسببه من شبع لدى من يتناولها دون فائدة.
4- زيادة تناول المقليات والوجبات السريعة والمختلفة ذات السعرات الحرارية عالية
بدون تنظيم وبصفة مستمرة له دور مهم في انتشار معدل السمنة.
5- الكسل والتراخي وعدم القيام بالأعمال اليومية والأعتماد على الخدم في كل صغيرة
وكبيرة والجلوس بالساعات أمام التلفزيون وتناول المسليات والمكسرات والمقليات مع
عدم القيام برياضة يومية منتظمة.
أخيرا : الأسباب الأخرى للسمنة أسباب مرضية - وراثية - وتناول بعض الأدوية خاصة
مركبات الكورتيزون.
يتبع
الأربعاء يوليو 15, 2009 6:59 am من طرف hichem
» لعبة Crazy Taxi 3
الأربعاء يوليو 15, 2009 6:50 am من طرف hichem
» أخر أخبار الجزائر
الثلاثاء يوليو 07, 2009 12:48 am من طرف hichem
» أجوكم أوريد لعبة سيارات
الإثنين يوليو 06, 2009 6:04 am من طرف hichem
» سر النوم على الخد الأيمــــــــــــن
الإثنين يوليو 06, 2009 5:47 am من طرف hichem
» الصلاة
الإثنين يوليو 06, 2009 5:42 am من طرف hichem
» الفوائد
الجمعة يونيو 12, 2009 3:00 pm من طرف riad
» صة جني
السبت مايو 30, 2009 3:09 am من طرف riad
» التنوم المغناطيسي
السبت مايو 30, 2009 3:07 am من طرف riad